HIGH PERFORMACNE(ハイパフォーマンス)とは

最終更新: 2020年7月19日



こんにちは、HALEO ZONE ディレクターの村上貴弘です。


「ハイパフォーマンス」とは


突然ですが、皆さんにとっての「ハイパフォーマンス」とはどんなイメージでしょうか?

また、どういう状態が「ハイパフォーマンス」でしょうか?

HALEO ZONEではこの「ハイパフォーマンス」をキーワードに、各分野のアスリートやスペシャリストから、自身にとってのハイパフォーマンスはどういう状態か、そしてそれを実現するために何を大事にしているのかについて取材しこのブログで発信していきます。


私にとって「パフォーマンス」とは、スポーツアスリートの競技力はもちろんのこと、ビジネスパーソンの仕事のパフォーマンス、それから一般の方が生活の質が高めることも含めて、今よりさらに良い状態を目指し向上することを「ハイパフォーマンス」と捉えています。

私自身が高めたいパフォーマンス


私自身が高めたいパフォーマンスは大きく2つあり、


1つは職業であるストレングス&コンディショニング(S&C)コーチとして、アスリートや一般の方々の体力や運動能力を開発することを通じて、ハイパフォーマンス実現のお手伝いをすることです。


様々なスポーツチームのS&Cコーチを務めてきました

S&Cコーチとしてパフォーマンスを高めるためには、


1. 知識と経験

2. 洞察力と分析力

3. 伝える、学びを起こす力

4. 対他者スキルと対自己スキル

これらをそれぞれ高めることが大切だと考えています。

(これについては別の機会で詳しく紹介します)


2つ目は趣味として始めたブラジリアン柔術の競技力を高めることです。

日本古来の柔術をブラジル人が発展させたスポーツとして、逆輸入で学んでいることになりますが、「心と身体の適切な運用方法を学ぶ術」としてライフワークとして取り組み続けたいと考えています。ひとまずの目標は8年以内に黒帯になることです。

ブラジリアン柔術の試合での一コマです

「リカバリー=回復」を大切に


そしてそれらハイパフォーマンスを実現するために私が最も大切にしていることは、

「リカバリー=回復」です。


体力、メンタルともに疲労状態から回復させることを最優先に考え、以下のことを習慣化しています。

リカバリーエクササイズを毎日行う

・PRI(呼吸と姿勢のリポジショニング)20分

・ヨガ(呼吸と姿勢と柔軟性)20分

・瞑想(呼吸と思考のリセット)5分


合計約45分のリカバリールーティンをできる限り毎日行うようにしています。